Keeping promises?

Обещанного три года ждут? J

На дворе апрель уже, а ни одной строчке в блог не написано.

НО

Говорят, что любая привычка вырабатывается у человека за 21 день. Я хочу,чтобы моей привычкой стал спорт – каждый день, в той или иной форме. Поэтому я составила программу тренировок (пока на 21 день), эта программа включает в себя силовые тренировки и кардио-занятия (HIIT+занятия без утяжелителей на разные части тела), а также йогу.

Я планирую чередовать силовой и кардио треннинг через день + йога по воскресеньям. С моим графиком работы, найти время и настроение для спорта – задача не из простых. Поэтому, пожелаем мне удачи!

P.S. Для чистоты эксперимента сделаю фото в начале и фото в конце J

  Long time no see! J

So, it’s April already and there is still no posts in the blog.

BUT

I’ve heard that one can form a habit if he do the thing for 21 days. And I want “everyday-sport” as my habit. That is why I put together some kind of a training program for myself. It foresees weight training as well as cardio training (HIIT+ total body workouts) and Yoga.

The plan is to alternate days of weight and cardio workouts and keep Sunday for Yoga. Taking into account my lifestyle, it will be challenging for me as sometimes it is impossible to find time and the right mood for sports.

Good luck to me! J

 

source: tumblr.com

New Year's Resolutions // Новогодние обещания

Начался 2015 год, а значит пора дать себе обещания стать чуточку лучше. Скажу честно, я никогда до этого не делала это на бумаге. Кажется, что если ты написал это, то уже как-то совестно не следовать этим самым обещаниям. Во мне живет надежда, что мне хватит силы воли и желания всё-таки сдержать все свои обещания. Впереди еще 360 дней. Поехали!

1) Начать писать в блог. Писать не только на русском, но и на английском, чтобы не забывать этот язык.
2) Начать опять тренироваться. Разработать себе программу, которой можно будет следовать и в командировках.
3) Больше готовить полезной пищи дома, меньше есть фаст-фуда.
4) Научиться экономить.
5) Пить 2 литра воды в день. Даже если очень не хочется!!!
6) Читать больше, YouTube смотреть меньше.
7) Больше фотографировать. Освоить наконец хотя бы базовые принципы фотографии.

Это та малая часть обещаний, которая жужжит у меня в голове. Всё-таки семь - это немного магическое число. Может, сработает?

А что вы пообещали себе в 2015?

So, 2015 has started and that means one big thing - to make New Year's Resolutions. To be true, I've never put my resolutions on paper. It seems to me that if you do so, you are practically obliged to follow these  resolutions. But this year, I think I am ready. I havу a hope that I have all the necessary willpower and passion to keep my word. At the end of the day I have 360 more days to prove myself that I am capable of everything (kidding, not everything). Here we go!

1) Start blogging. Not only in Russian, but in English too (English is not my native language) to practice it more. (so if you see any mistakes, please, let me know - I want my English to be good)
2) Start training again. To find a training programme , which I can do even during my business trips.
3) Cook more and to eat more at home. Not to eat so much junk food.
4) Start saving more.
5) Drink at least 2 litres of water every day. Even if I don't want to drink!!!
6) Read more (and watch YouTube less).
7) Start taking more photos. Finally learn how to do it properly.

This is just a small number of all the ideas that are in my head. But seven is a magical number (kind of and at least in Russia). So maybe it will work?

What are yours New Year's resolutions?

Let's do it!